从古到今，“长生不老”一直是人类的终极梦想之一，不管男性女性都希望自己长命百岁。

(资料图片)

在生活中，很多人为了能够达到长命百岁的目的，通过各种各样的方法来起到延年益寿的效果，然而终究是黄粱一梦，无法实现。

其实在生活中，有很多百岁老人，最熟悉的就是杨振宁院士。

世界上最顶尖的物理学家——杨振宁

不论在海内还是海外，杨振宁这个名字在华人中是很响亮的，作为著名的物理学家，在物理学领域的成就可谓登峰造极，他的多项研究不仅填补了我国科研方面的空白，在很大程度上促进了我国物理学的发展。

杨振宁老院士不仅在物理方面有所研究，在婚姻上也让人很羡慕，在82岁时，迎娶自己学生，虽然两个人在年龄之间有所差距，但是仍然打破了世俗的偏见，两个人仍然走进了婚姻的殿堂。

迄今为止，杨振宁老院士已经年过百岁，但是精神面貌好，身体素质棒。

杨振宁的“健康秘诀”，与运动无关，主要在这4点，值得借鉴学习

第一点：保持一个良好的心态

古语有云：心宽寿自延，量大智自裕，放平心态，寿命自然会得以延长。

笑一笑，十年少，在情绪上不要过于过激烈，遇事儿要冷静，遇到不开心的事情要想开一些，平时就要心胸广阔，不要因为一点小事就郁郁寡欢。

经过专家的研究，温馨家庭中的人更容易长寿，而没有家人陪伴的老人，很容易因为心里孤单或者其他的问题，出现死亡的各种症状。

第二点：经常散步

杨振宁院士看来，散步是非常好的养生方式，杨院士在采访时提到过，保养身体的秘诀，就是经常去公园散步，他认为上了年纪的老年人应该要适当保养自己的身体，保养时间没有早晚之分。

杨院士在五六十岁的时候就已经开始锻炼，没事就去公园散步，每次基本保持半小时以上的时间，坚持运动不仅能够增强身体素质，同时还可以起到养生保健效果。

第三点：饮食健康，不乱吃保健品

确实，拥有健康的身体状态，在饮食方面需要特别重视，许多人为了让自己身体更健康，会选择买许多保健品，然而事实上却是乱吃保健品，有可能会导致内分泌功能紊乱，毕竟每年我们也能看到许多老人因吃保健品送往医院的新闻。

杨振宁院士在采访时说自己从来不会乱吃药，就算是在生病的时候也不会乱吃药。

第四点：读书的作用胜过保健品

虽然书不能治病，但是书的作用非任何保健品可比。

烦闷时，读书是安慰者，在看书的时候，会让人的心静下来，而心静也是养生的关键。

寿命的长短取决于什么？

遗传基因

遗传基因是先天因素。如果一个人有家族史、遗传缺陷或严重的遗传病，那么获得性疾病的概率也会更高，如果一个家庭有很长的生活史，那么长寿的概率将高于普通人。

生活习惯

生活方式决定一个人的后天健康，生活方式包括饮食习惯、生活习惯、医疗条件，健康的生活方式可以使人年轻，延缓衰老速度。

心理因素

在个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心，精神压力过大，不能及时转移或排解，使自己气郁伤身，而影响寿命。

环境因素

俗话说：一方水土养一方人，居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命长短的关键因素，许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居，当生存环境被污染了，就会导致机体患病，诱发多种疾病。

结语：对此，你怎么看呢？